当有人问您：“您会不会睡眠?”，这时，也许您会觉得不屑，会认为这是个弱智问题，而实际情况是，中国每十个人中大约会有八个人得不到很好的睡眠，也就是说，虽然人人会睡觉，但是我们中的大多数还没有一种健康睡眠的意识和习惯，不懂得真正的健康科学的睡眠是怎么样的 。
所以，今年我们倡导“科学管理睡眠”的睡眠主题，这一主题应涵盖以下三个层面：
第一，对睡眠的科学认知 。符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素 。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力 。形成工作能力强，而心理脆弱;意志坚强，而睡眠被剥夺 。这是导致睡眠障碍的重要环节之一 。对此，应对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教，以提高公众对健康睡眠的自我管理能力，这也是设定“世界睡眠日”的根本目的 。
第二，睡眠健康产品研发的科技含量有待提高 。我国人口众多，睡眠障碍群体较大，然而，具有我国自主知识产权的助眠相关产品却很少，且科技含量不高 。在促进健康睡眠方面，如睡眠环境、卧具、助眠系统等，存在着广泛的科技研发空间;对于目前已上市的助眠产品应予科学验证，给大众安全、有效的高科技助眠系统 。
第三，睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理 。睡眠障碍的突出特点是发病原因差异大 。如何找准患病原因，正确诊断，个体化干预，实现对睡眠障碍的科学、合理的管理是每个卫生工作者面临的实际问题 。因此，需对临床医师的诊断、治疗加以规范和培训 。
围绕以上几个方面，中国精神健康网将会开展健康睡眠宣传、专家义诊、免费在线咨询等活动，传播管理睡眠的科学知识，以全面提高大众健康睡眠水平 。
2009年：科学管理睡眠
2008年12月26日经中国睡眠研究会常务理事会研究决定，2009年的世界睡眠日主题确定为“科学管理睡眠”，以充分动员社会各界积极宣传健康睡眠的知识和理念，提高我国公众心身健康水平 。
2008年：健康生活，良好睡眠
阳春三月里，第八个世界睡眠日又来临了，朋友，你睡好了吗?莎士比亚曾把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”，是有道理的 。俗一点可以说，世界上什么东西，最不需要花钱而又特别值得我们享受?是睡眠 。健康的生活方式，从良好的睡眠开始 。
在竞争日趋激烈、生活节奏不断加快的今天，不少人对于睡眠的认识不足 。有些人认为睡觉浪费了太多的时间，或者认为睡眠不好是件小事情，少睡一点没有关系 。可是，这些想法在医学上是得不到认同的，睡眠不足轻则会影响工作效率和身体健康，重则有可能引发致命的后果 。
睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样 。科学家们研究发现健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动 。所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必须的、不可或缺的生活需要 。
“世界睡眠日”的目的就是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒我们要关注睡眠健康及质量 。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康 。今年中国睡眠日的主题思想是“健康生活，良好睡眠”，旨在为公众普及睡眠知识，呼吁公众关注睡眠健康 。
既然睡眠与生命健康息息相关，那么睡眠时间以多长为宜呢?研究表明，不同年龄对睡眠的需求亦不同，婴幼儿平均一天睡17-18小时，儿童必须保证每天10小时的睡眠时间，青少年则需睡8-9个小时，而成年人健康睡眠时间为8小时，最少不得低于6小时，老年人的平均睡眠时间为8小时，但实际上老年人的有效睡眠时间在减少，所以，白天常会犯困 。
