其实，“世界睡眠日”是一个人为设定的日子，这个日子的设定，并不是让全世界的人在这一天放下工作，全体安然入眠，而是让全世界关注所有该睡觉时睡不好觉的人 。科学家们告诉我们，这批人为数不少，约有20%—30%的成年人患失眠症 。
2005年：睡眠与女性
随着社会进步，经济发展速度加快，社会多样性，工作的竞争，睡眠问题已经成为一个日渐突出的问题 。每年的3月21日是“世界睡眠日”，这实际上是提醒广大公众关注与健康紧密相关的睡眠问题 。“世界睡眠日”是从无到有产生的，过去并没有“世界睡眠日” 。很多人会开玩笑说，你们经常提“世界睡眠日”，是不是这天我们要呼呼大睡?非也，我们希望通过它引起大家对睡眠问题的关注 。而05年“世界睡眠日”的主题是“睡眠与女性” 。
睡眠是人类的基本需求，对人们的健康来说，睡眠与饮食和锻炼同样重要 。我们睡觉时，躯体在休息，但大脑却在活动 。睡眠是为即将到来的充满活力的一天做好准备，虽然大多数人每晚都需要睡8小时，但是据一项对女性睡眠的调查结果发现，30-60岁的女性在一周的工作期间平均睡眠时间只有6小时41分钟 。研究表明，缺少足够的宁静睡眠会导致白天的困倦状态，增加意外事故，难以集中精力，工作和学习能力下降，还可能增加患病的机会并增加体重 。
一项研究结果显示，那些失眠或是睡眠过多的妇女，患冠状心脏病的风险比每晚有规律地睡好八个小时的妇女高 。研究人员花费10年时间对7万1000名妇女进行的调查发现，那些每晚只睡5小时或更少的人，冠状动脉变狭窄的风险比每晚得到8小时充足睡眠的人要高45%——排除吸烟和体重等因素，同睡眠八个小时相比，平均每晚能睡好6小时的妇女得心脏病的风险高18%，睡好7小时的妇女患这种病的风险高9% 。
还有美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦 。美国乔治城大学医院的精神科医师SuzanneGriffin表示，这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病 。
2004年：睡眠，健康的选择
“睡眠!健康的选择”(Sleep!It’saHealthyChoice)被确定为2004年世界睡眠日的主题，一年一度的睡眠宣传活动又将拉开序幕 。
其实，睡眠从来就是人们感兴趣的研究课题，因为人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，并且睡眠可以恢复精神和解除疲劳 。睡眠对于大脑健康是极为重要的 。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量 。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能 。
睡眠不足还会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病 。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长 。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育 。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质 。
伴随我国经济社会的快速发展，各种竞争加剧使得生活节奏加快，同时由于生活方式发生明显变化，睡眠日益成为现代人的“生活奢侈品”，2003年中国睡眠研究会的统计资料显示，我国各类睡眠问题的患病比例已经高达38.2%，高于发达国家 。
专家提示，克服睡眠障碍可以从这几方面入手——
