人可以优雅着老去 ， 接受自己随年纪递增 ， 容颜值递减的事实 ， 但时间同样也在不断精工雕磨人内在的容颜 ， 随年纪渐长 ， 智慧愈加迷人 。 但 ， 这不代表彻底地放飞 ， 不修边幅 ， 凑合着顺其自然 。 就如同爱自己的心灵一样 ， 爱自己的身体 。 就如同让自己的心灵年轻、纯真一样 ， 细致呵护自己的身体 。
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狸花猫优优
长时间以来 ， 我 一直在搜寻防止脸部肌肉下垂的有效方法 ， 也在不断实践体验 。 瑜伽法、精油按摩法、面部表情法……大家最常见的应该就是按摩法了 。
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有调查研究称 ， 对面部肌肉进行有效按摩至少20分钟/每天 ， 坚持一个月 ， 的确能明显看出效果 。 但需要注意的是 ， 假如有做过面部整形手术 ， 理论上不应该进行面部按摩 。
随年纪增长 ， 究竟是什么原因造成我们面部和颈部肌肉下垂呢？
胶原蛋白流失 它让我们的皮肤更加松弛
面部脂肪减少 它让皮肤看起来不再那样时尚与年轻
长年累月 ， 各种面部表情的痕迹遗留 ， 例如微笑、哭泣、皱眉……
上述提到的按摩法 ， 激发肌肉细胞的活力 ， 但恐怕很多人都难以长期坚持下去 。 现代工作、生活节奏都比较快 ， 我们更期待能奉行统筹法 ， 提高时间利用率 。
今天 ， 我就向大家推介一种简单、实用、高效的美容方法 。 比如此刻 ， 我一边在打字 ， 一边就在进行面部肌肉锻炼 。 具体如下：
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所用工具：一柄汤匙 ， 或一支圆珠笔 ， 或一支铅笔 ， 或其他 。
下图是我现在用的工具 ， 一支小竹棍
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以下图例中 ， 皆是以汤匙做示范 。
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步骤一
用双唇含住汤匙柄 ， 面部放松
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步骤二
依靠颚肌的力量 ， 尝试提升汤匙 ， 如上图所示 。
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步骤三
在步骤二的基础上 ， 尝试让自己微笑 ， 并停留在这个状态5~10秒钟
然后 ， 重新回到步骤一 ， 放松面部肌肉10秒钟 ， 接着再继续步骤二、三 。
一般情况下 ， 建议至少连续做十次这组动作 。 这个小练习 ， 会有助于上提我们的脸颊肌肉以及减淡法令纹 。
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