【美白的水果有哪些 夏季美白妙招让你肌肤更白嫩】
想要美白又想要水嫩的肌肤，单单靠护肤品必定是完全不够的，除了饮食上需要注意之外，多吃一些水果也是相当不错的，下面保举几款水果，保证让你美白的同时也让你的肌肤充满着水润光泽 。
樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，秀发女人，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充沛肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰硕的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗拙皱纹 。
荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等感化，是排毒养颜的抱负水果 。
柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，秀发女人，因含有丰硕的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料 。
猕猴桃：猕猴桃含有丰硕的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除黑点和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处 。
沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍 。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各类氨基酸，堪称是肌肤的极品水果 。
苹果：苹果营养丰硕，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各类保湿因子对皮肤有保湿感化，维他命C能按捺皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部黑点及黄褐斑 。此外，苹果中所含的丰硕果酸成分可以使毛孔畅达，有祛痘感化 。
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