手部肌肤柔嫩
睡前用淡盐水浸泡双手20分钟 ， 然后涂抹按摩油 ， 按摩10分钟 ， 再涂一层厚厚的 ， 加入维生素E油的乳液 ， 戴上棉质手套入睡 。
消除“腕管综合征”
坐在车上时 ， 手侧放在方向盘边 ， 然后左右滚动手腕 。接着 ， 双手放在方向盘两侧 ， 掌心下压再轻轻放松 ， 然后换掌心向上 ， 轻压后再放松 。
“鼠标手”不见了
练习时 ， 十指张开 ， 置于桌面上 ， 每次抬起一根手指 ， 依次进行 ， 逐渐加快速度 。
小腹平坦
坐在椅子上 ， 先尽力呼气 ， 感觉身体里的空气全部呼出来 ， 然后用力吸气、收紧小腹 ， 感觉整个腹部都凹陷下去了 ， 呼气时放松 。这样重复练习能很好地减掉腹部的脂肪 。
双腿修长、匀称
睡前躺在床上 ， 双臂自然放于身体两侧 ， 用腰腿的力量慢慢举起左腿 ， 和上半身呈直角 ， 坚持几秒钟 ， 慢慢放下 。然后换右腿重复前面的动作 。练习几次后双腿并拢 ， 同时举起 ， 上半身紧贴在床上 。每天练习 ， 能塑造双腿曲线 。
腿脚灵活
【上班族从头到脚都美丽的快速保养法】站立 ， 双手叉腰 ， 一条腿撑起全身的力量 ， 另一腿用力伸直 ， 脚面绷紧 ， 脚尖点地 ， 以脚踝为轴 ， 先按顺时针方向旋转腿部 ， 再按逆时针方向旋转腿部 。
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