误区十：多喝咖啡、茶、饮料，也能起到补水的效果
咖啡和茶都有利尿作用，过量饮用会导致排尿过多而损失人体水分 。也就是说，你喝完一杯咖啡，必须补两杯水，才能把喝咖啡消耗的水补回来；汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致身体缺钙，诱发骨质疏松症 。
如何正确喝水？
多喝低温开水
低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右 。这种水的生物活性比自然水要高4-5倍，这些性质与人体细胞液非常接近，最易渗透入细胞，容易被人体吸收 。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发 。
小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口地慢慢享受 。还要建议你，最好将水放在你的近处，这样你就能记得经常饮用 。
拒绝衰老的水
如果水不经常处于运动状态，而是静止状态时，就变成了俗称的“死水”，这就是衰老了的水 。现在许多桶装或瓶装的纯净水，从出厂到饮用，中间常常要存放相当长一段时间，这也让水的品质受到了影响 。桶装或瓶装的饮用水，开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，不宜饮用了 。
选择健康的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质；应该均衡地溶解钙等无机物成分，PH为8-9的弱碱性水为宜；水应该较凉，最好是低于体温，温度在20℃-25℃的水；最好含有丰富的氢离子 。
最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生 。应该说，水杯的首选应该是玻璃杯 。
适当喝点花样水
【避免十大误区 喝出水润肌肤】对于女人来说，一成不变的白开水实在是无滋无味 。为了调剂，花茶、绿茶，或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的，但早晚一定要喝白水，而不宜以茶、饮料来代替水 。
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