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图 疯狂美白 小心地雷食物

生活百科


疯美白！请小心地雷食物
1、牛、羊、猪、内脏 易导致色素沉淀
以上这食物都含有丰富氨基酸 ， 而这些氨基酸是形成黑色素的主要营养素 ，  所以一摄取过量 ， 就容易累积成生黑色素 ， 容易让皮肤变黑 。
建议 ， 摄取『海鲜』是较安全的选择喔！
2、木瓜、红萝卜 易让皮肤变黄
这类食物富含β胡萝卜素 ， 而β胡萝卜素可转换成维他命A ， 具有良好的抗氧化作用 。但是摄取过多就容易让皮肤变黄 ， 提醒想美白的妳在摄取时就要特别留意份量啰！
3、料理柠檬、芹菜、九层塔 记得洗净双手
柠檬、芹菜、九层塔、胡萝卜这些食材都属光敏感食物 ， 料理后若没有将手洗干净 ， 残留在手上 ， 照射到阳光后导致色素沉淀 ， 就会让皮肤变黑喔！

美白果汁这样做
准备材料：柳橙、苹果、菠萝、牛奶
这些水果都含有丰富维他命C ， 建议大家平常可以多摄取 ， 就可以达到美白的作用啰！
Tip：加入少量蜂蜜 ， 可增加甜度与果汁风味 。
Tip：加入少量蜂蜜 ， 可增加甜度与果汁风味 。
Step 1、将所有水果依序放入果汁机中
Tip：依个人口味增减水果用量 。
【图 疯狂美白 小心地雷食物】Step 2、倒入牛奶 搅拌即可
依序放入水果及倒入牛奶后 ， 就可开始搅拌 ， 果汁的浓稠度可依个人调整 ， 若想打出500C.C.的果汁 ， 约用250C.C.的牛奶 ， 即可打出浓稠的果汁啰！
今年夏天如果妳想要让自己由内而外呈现真正的白皙亮丽 ， 不妨就从挑选正确的食物开始吧！
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