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图 日常14个小细节轻松拥有白皙肌肤

生活百科


1.饮食要均衡，充分吸收维生素C
为了保持白皙的肌肤，一定要均衡饮食，不能吃太多动物脂肪适当配上蔬菜和水果 。
2.不要和过多的咖啡或红茶
为了减少色素沉淀，平常每天不要超过2～3杯咖啡 。
3.压力是白嫩皮肤的克星
过度兴奋和压力都是白嫩皮肤的克星，人感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色 。感到有压力时可以听听歌，泡个热水澡或栽培植物都可以起到解压作用，你也不妨试一下 。
4.服用含有美容成分的营养素
平常的饮食中我们不能吸收足够的矿物质和维生素，因此通过营养剂来补充，这对皮肤也很好哦 。
5.出门时一定要做好防晒措施
防晒不只在夏天做，一整年都要防晒，不要让脸直接暴露在阳光下 。上午10点到下午3点是紫外线最强的时间，这个时间段尽量避免皮肤暴露于阳光下 。
6.衣服的颜色也可以起到防止阳光的作用
通常夏天我们都会穿两色服装，但暗色可以更有效的防止阳光的侵害 。少穿用麻做的衣服，它可以通风但阳光都可以穿透进来，因此选衣服要考虑到面料、颜色和款式 。
7.经常跟朋友们一起看镜子
要是决心要美白就跟朋友们一起，这样可以更快速的见效 。

8.化妆时最后一定要抹上粉饼或散粉
散粉或粉饼的粉末粒子可以起到反射紫外线的作用，为了保护皮肤要用SPF值为20～30的，防水的粉为最佳 。
9.做地铁或巴士，不要坐在窗边
可以着地的紫外线有A波和B波这些长波一年四季都会影响到我们皮肤，它们可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边 。
10.卸妆和洗脸是美白的基本
及时洗掉脸上的污垢去掉厚厚的角质，这样可以促进血液循环让脸部变得光滑细腻 。
11.面膜最少要一周做一次
皮肤经常暴露在阳光下，污垢和角质让皮肤暗淡无光，用面膜可以缓解皮肤颜色 。做面膜之前一定要先洗脸，去角质，可样效果倍加 。
12.要灵活利用晚10点～半夜2点这四个小时的皮肤再生时间
晚10点～半夜2点这四个小时是皮肤再生最活泼的时期，为了抓住这黄金时间我们可以做夜间面膜或美容 液，让皮肤充分吸收 。
13.干燥时皮肤的强敌
去角质让皮肤光滑也很重要，但是补水是最基本的美白 方法 。皮肤干燥会引起色斑，会变得很敏感，所以一定要记得补水 。
14.皮肤有油光就用T区控油粉末
皮肤分泌适当的油分可以缓解皮肤老化，让皮肤有光泽 。但是过多分泌会引起青春痘 、油脂粒、黑头等皮肤问题，所以当鼻头泛油光时及时补救，不要留下祸害 。
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