准则一：入睡前必须把皮肤清洗干净 ， 尽量选择香料少的洗脸香皂 ， 用中指和食指在部由上往下 ， 由内往外轻轻按摩 。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果 。按摩后一定要用清水洗干净 。
准则二：睡前在温热的洗澡水中加适量的醋 ， 洗浴后会格外舒服 。将醋与甘油以5∶1混合 ， 经常擦用 ， 能使粗糙的皮肤变得细嫩 。
准则三：冬季多吃桔子 ， 保存桔皮 ， 晒干 。每天睡前洗澡的时候 ， 把它装在纱布袋子里 ， 泡在浴缸的水中 。用桔皮水洗澡有美容功效 。
准则四：晚餐时 ， 如果吃得太饱 ， 会导致睡觉时血液集中在胃部 ， 使脸部血液量减少 ， 影响肤色 。尽量避免或少量摄取盐分 ， 最好不要喝酒 ， 这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
准则五：在睡前一定要清除掉脸上的妆容 ， 这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确 ， 很容易造成眼睛红肿 。
准则六：在睡前用湿水浸泡茶袋 ， 然后将其压在眼皮上10分钟 ， 再涂上眼霜 ， 这有利于眼部肌肤的保养 ， 还能防止鱼尾纹的产生 。
【图 夜间高效护肤需遵循的九准则】准则七：每天洁面的同时 ， 不要忘记清洁颈部;涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜 ， 因为护肤产品通常都能让颈部紧致 。
准则八：牛奶有催眠的神奇功效 。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鲜牛奶 ， 这会放松你的神经 ， 使你轻松入眠 。优质的睡眠让皮肤也能充分休息 ， 比任何护肤品都来得有效 。
准则九：早睡早起 ， 告别熬夜 ， 烟酒 ， 健康的生活会让你的肌肤皱纹减少 ， 保持水分 ， 整天容光焕发 。
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