现在挺流行的一句话：“我去睡我的美容觉了 。”看来不是无故流行的，充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦 。现代女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大 。
达到完美“美容觉”的细则
合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂 。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10点左右到清晨2点之间 。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化 。
【图 学好睡觉美容效果会加倍】1、不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至清晨2点 。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机 。
2、睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息 。
3、不能带妆睡觉过夜，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息 。
4、给予皮肤足够的营养 。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜 。
5、要有足够的睡眠 。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化 。
6、睡前要保持居室内适宜的湿度 。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中 。
7、睡前宜轻轻按摩面部 。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢 。
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