第二步：护理操 。具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈 ， 向前要达到胸部 ， 向后时尽量让头部和地面达到平行 。然后向左右两侧交替转动 ， 使它的侧面肌得到充分伸展 ， 最后全方位转动脖颈 ， 用头部画大圈带动脖颈 ， 向右转完再向左转 。
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