【水果美容护肤知识 吃什么水果美白】现在的女性为了让自己漂亮想尽了各种办法，吃水果美白就是常用的方法，但吃水果吃多少才好呢？其实，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才保湿美容，会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果呢？马上就来看看水果的“正确”吃法吧！
一天至少吃2份以上 。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果 。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上 。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分！
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服 。
共3页: 上一页123下一页
经验总结扩展阅读
- 春季美容护肤小窍门 春季美白有什么诀窍
- 水果成分眼霜使用更放心
- 不可不知夏季美白知识
- 独一无二天然水果美白计
- 一周细致肌肤见效的美白水果
- 游泳护肤知识解读 让你美白护肤
- 哪些水果吃了就白
- 水果 43岁郝蕾瘦身成功，穿紧身开衩裙秀长腿，网友：瘦下来重返20岁
- 孙俪谈美容护肤心得
- 水果美容，宜内服不宜外用