衰老是每个人在生命中必经之路 ， 一旦开始 ， 就不可能返回了 ， 但我们也不是束手无策 ， 不能坐以待毙 ， 我们可以制定自己的抗衰老计划 ， 早注意、早行动 ， 延缓衰老的进程 ， 让我们的青春留在我们身边的时间多一点 ， 再多一点 。
减缓青春的步伐 让衰老晚点到来
如何让我们的青春放慢脚步 ， 让衰老迟一点到来呢?
有人说 ， 衰老的过程就是脱水的过程 。因此 ， 补水、防脱水也就成了抵抗衰老的主要任务之一 。脏器是生命体的核心 ， 水是生命之源 。主动饮水 ， 润滑脏器 ， 就是润滑你的生命 ， 保证你的青春 。做事就要主动出击 ， 饮水更要主动 。首先时间上要主动 ， 在四个最佳饮水时间 ， 即早上起床后、上午10时、下午3～4时和晚上睡前按时喝水 ， 雷打不动;其次是量上要主动 ， 每天要饮用6～8杯水 ， 饮水量至少要达到2000毫升 ， 并要保证排尿量在l000毫升以上 ， 即使不渴也要主动喝水 。大量饮水可以使细胞内的水不断更新 ， 从细胞开始 ， 让你的生命焕发年轻活力 。
疾病是导致人体衰老的另一元凶 ， 传染病导致人的寿命缩短 。多吃一些富含核酸的食物 ， 就能预防某些疾病的发生 ， 从而延缓衰老 。如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的鸡蛋 ， 都有助于修复损伤的基因 ， 防止心脑血管病和提高机体免疫力 ， 并预防细胞癌变 。
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