【食物能保湿 你了解多少?】保持肌肤的水润光泽不是一天两天的事，也不是只有炎热的夏天才必须要补水保湿 。保湿有很多方法，但是一些食物也有保湿的功能，今天给大家总结出了几种对保湿皮肤有利的食物 。
1、牛奶
牛奶，是最古老的天然饮料之一 。牛奶顾名思义就是从雌性奶牛身上所挤出来的 。它不仅可以增强皮肤张力，也可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功能 。
2、大豆
它含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还可以抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。大豆味甘，性平，入脾，大肠经 。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效 。主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等 。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效 。
3、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部，视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能，防治老年痴呆和预防视力减退的功效，不仅防止皱纹产生，还可以避免皮肤变得粗糙 。它还有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生，发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉 。老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群 。
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