教你四招基本排毒法
1.喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一 ， 每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素 ， 减轻肾脏的负担 ， 是排毒最简便的方法 。但是 ， 水不等于甜饮料 。
2.蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢 ， 排毒养颜 。但是 ， 蒸桑拿时注意饮水是非常重要的 。浴前喝一杯水帮助加速排毒 ， 浴后喝一杯水补充水分 ， 同时排除剩下的毒素 。另外 ， 蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油 ， 免得阻塞好不容易张开的毛孔 ， 影响排毒效果 。
3吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够 ， 如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便 。
4.解放阻塞的毛孔
【冬季四招全身排毒养生美容法】出汗也是人体自我排毒的重要手段之一 ， 如果平时运动太少、出汗量不够的话 ， 洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔 ， 帮助汗液的排出 。每天洗澡时 ， 最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体 ， 同时 ， 尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮 ， 让毛孔畅通 。
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