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一、必须稀释
精油是从植物中凝炼的精华，因此所含成分的浓度都很高 。如果不经稀释就使用，可能会造成营养过剩，得到适得其反的效果 。就精油的使用方法来说，最简单的稀释方法就是把精油以空气薰香；如果想将其直接涂抹于皮肤上，就要使用一些基础油来进行稀释 。另外，薰衣草精油、德国洋甘菊精油、茶树精油可以直接少量用于皮肤，但仅限于部分人群以及一定要避开眼睛部位 。
二、使用前做敏感测试
精油因其浓度极高，除了本身对精油有敏感反应的人，可能会造成肌肤敏感或刺激反应，因此，在使用前一定不能忽略敏感测试的步骤 。简易的测试方法： 在10ml的基础油中加入一滴精油进行稀释，抹在手肘弯曲处、手腕内侧或是胸口肌肤，并在皮肤上停留二十四小时，若无红肿、刺激反应就表示可接受此精油 。一次最多只能测试六种精油，但必须记录好什么精油涂在什么部位，这样才能确定那一种精油适合你 。若有皮肤不适或起红斑现象，立即用冷水冲洗干净 。以后则加倍稀释使用或完全避免使用 。
三、使用频率和量，非“越多越好”
【精油护肤受青睐 小心触碰使用禁忌】 喜欢精油的人常常会犯这样的错误，一次用太多的精油，实际上这会适得其反 。精油是精纯的天然物质，由于浓度很高，即便是经过稀释也并不是使用越频繁越好，适量使用会让精油发挥很好的功效，而过多则会令身体感到不适 。
四、不要持续使用一种精油
同样一种精油，持续使用最多不超过3周，要避免单方精油天天使用 。因为，长期使用一种精油可能会造成肌肤依赖性，降低使用效果 。而如果使用的精油具有毒性，那么长期使用，会积累毒素，对身体机能造成不必要的损害 。相较之下，复方使用会比单方安全，如果是为了调理，复方精油可以持续用约三个月，最久不超守半年，但最好还是咨询专家后再使用较安全 。
五、晚上使用，避免感光聚毒
有些精油会产生光敏反应，在使用后被阳光暴晒，会产生感光聚毒反应，皮肤可能变黑甚至引发皮肤癌 。因此，精油最好选在晚上使用，降低光敏发生的可能性 。
六、口服精油有禁忌
精油一般用于外用的较多，虽然现在已经研制有可以口服的精油，但不是每个人都适合内服，而且市面上的精油质量参差不齐，无法判断其好坏 。所以，最好询问在这方面有研究或有经验的医师 。一般来说，怀孕期间及哺乳期、有严重身体疾患、肿瘤患者是禁止口服精油的 。
七、以下人群使用精油更需注意
1、患有高血压、癫痫、神经病及肾部疾病的人应避免使用某些精油（如：柏树、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松树、茴香） 。以上人员在使用精油前需要接受专业芳香师的指导 。
2、孕妇在孕期内避免使用某些精油，因为其中一部分会导致月经紊乱，并且其中某些利尿成分可能会使胎盘中的液体流失 。这些精油包括：罗勒属精油、鼠尾草精油、刺柏浆果精油、迷迭香精油、马郁兰精油、茴香精油、丁香芽精油、柏树精油、洋甘菊精油、柠檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉树精油等 。
3、婴幼儿尽量避免使用精油 。
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