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1、苹果
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果 ， 就不用请医生” 。此话虽然有些夸张 ， 但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑 。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收 ， 所以夏天当皮肤过敏的时候 ， 我们可以通过自制面膜让缓解皮肤过敏 。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁 ， 敷于脸部 ， 15分钟—20分钟后 取下 。苹果有收敛、爽肤的作用 ， 常用可使皮肤细滑、面斑减轻 。适合中性皮肤 。
2、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
3、柠檬
堪称美容“多面手” 。柠檬含维生素C及果酸 ， 它的精油具有抗菌作用 ， 可以软化及清洁皮肤 ， 并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性 。
4、猕猴桃
将半个或一个猕猴桃榨汁涂抹面部 ， 15分钟—20分钟后取下 ， 将脸部洗净 。猕猴桃含有丰富的维生素C ， 能参与胶原蛋白的形成过程 ， 对保养肌肤、防止老化起重要作用 ， 是抗皱的美容佳品 。适合各种类型的皮肤 。
5.洋葱和大蒜
含有抗炎化合物 ， 可防过敏症的发病 。
6、杏桃
有镇定功效 。杏桃的果核中能提炼出一种油 ， 这种成分可以镇定神经 ， 并可以促进肌肤的愈合能力 。
7.豆浆
【夏天皮肤过敏怎么办？7种抗过敏天然食物】 过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少 ， 若能增加血液中的游离氨基酸 ， 过敏症的发病率将大大降低 。豆浆中这种物质含量最丰富 ， 过敏性体质者最好每天喝些豆浆 。
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