文章插图
平性食物有大米、土豆、芋头、山药、红薯、黄豆、豌豆、豆浆、熟的白萝卜、胡萝卜等 。平性食物是相对于寒凉和温热性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，不论寒症还是热症都可选用 。
性平的食物有玉米、土豆、红薯、大豆、鸡蛋等 。
1、玉米：玉米中含有大量的纤维素 。富含的不饱和脂肪酸，可以有效抑制胆固醇的吸收 。
2、土豆：土豆在所有充饥食物中脂肪的含量最低，仅有0.1%的脂肪，被称为“减肥第一食物” 。经常食用适量的土豆可以增加饱腹感，又不必担心摄入过量的脂肪 。土豆的蛋白质含量也十分丰富，所以常吃土豆可以避免营养缺失 。
3、红薯：红薯含有非常少的脂肪，是很好的低脂肪、低热能食物，同时红薯可以有效地阻止糖类转化为脂肪，有利于防止脂肪在体内的积存 。
4、大豆：大豆是豆类食物中营养价值最高，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质 。
【平性食物有哪些】5、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质和高生物价值蛋白，是人类饮食中重要的营养来源之一 。而且鸡蛋蛋白质更利于人体消化和吸收，其消化率在牛奶、猪肉、牛肉以及大米等多种常用食物中是最高的 。
经验总结扩展阅读
- 福建水生动物有哪些
- 跟水有关的名字
- 长沙都有哪几个区
- 高崎t3和t4有什么区别
- 夫妻群的名字有哪些
- 雅江县特色美食有什么
- 冕宁县特色美食有什么
- 武山县特色美食有什么
- 顺义区特色美食有什么
- 龙港区特色美食有什么