如果是下午下班之后要去SPA、健身 ， 建议在下午4点先享用一顿下午茶 ， 吃些营养丰富的小点心 。不要饥肠辘辘的去做SPA或者健身 ， 这对身体绝对没有好处 。
美容生物钟之夜间吸收力强 睡好美容觉 夜间8-11点人体血压下降 ， 容易水肿、流血及发炎 ， 不宜进行除暗疮、除黑头等问题皮肤护理 。晚上11点-凌晨5点 ， 细胞生长和修复最旺盛 ， 皮肤对保养品的吸收力强 ， 要使用滋养修复晚霜 ， 在晚上11点前入睡 ， 睡好美容觉 。
夜间8-11点人体和皮肤对外界刺激的抵抗力降到最低 ， 血压下降 ， 皮下血液循环减弱 ， 眼周及下肢容易出现水肿 ， 面部神经末梢及表情肌开始疲劳 ， 容易出现过敏反应 。
这个时段一般是工作聚会后回到家中 ， 开始享受沐浴的放松 。彻底卸妆清洁是很重要的 ， 带妆过夜会加速皮肤衰老 。
清洁后为眼周、脸部、头皮点压按摩 ， 轻轻揉捏肩颈、小腿等部位 ， 再根据身体需求和时间安排敷眼膜、面膜、发膜、体膜……彻底帮助劳累一天的身体和皮肤回复生机 ， 改善环境和压力、年龄引发的肌肤问题 。
晚上11点-凌晨5点是美容觉的黄金时间 ， 最好处于熟睡状态 ， 此时心跳次数减慢 ， 血液流速降低 ， 大脑耗氧量减少 ， 肾上腺皮质素分泌量减少 ， 但脑垂体分泌的生长激素大量增加 ， 细胞生长和修复能力最为旺盛 ， 细胞分裂速度比平时快7-8倍 ， 因而肌肤对保养品吸收力最强 。睡好美容觉对美容保养至关重要 。
【要跟着美容生物钟来护肤】 挑选一组你喜欢的安神精油为房间薰香 ， 眼部、脸部、颈部涂抹适合自己的修复型保养品 ， 身体乳霜、足霜、手霜也都不要忘
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