果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长 ， 造成运动中胃部不适 。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应 。运动饮料的温度也讲究 ， 过高不利于降低体温散热 ， 过凉会造成胃肠道痉挛 ， 一般应口感清凉 ， 温度在10左右 。
8、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂 ， 柠檬酸食用过多 ， 大量的有机酸骤然进入人体 ， 当摄入量超过机体对酸的处理能力时 ， 就会使体内的PH值不平衡 ， 导致酸血症的产生 ， 使人疲乏 ， 困倦 。
【喝水美容14招养出漂亮肌肤】 特别是在盛夏 ， 由于天气炎热 ， 出汗较多 ， 人体会损失大量的电解质 ， 如钾、钠、氯等碱性成分 ， 大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性 。因此 ， 在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料 。
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