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女性长期扎马尾会导致脱发吗？下面就来了解一下 。不要长期扎马尾(扎得很紧)：辫子扎得过紧容易引起脱发或者斑秃 ， 也会造成发际线后移 。所以要经常改换造型 ， 习惯扎马尾和盘发的姑娘可以偶尔将长发放下 ， 缓解一下对头皮的拉扯 。
如何避免脱发
洗护方面
洗发之前：在洗发之前 ， 可以先用宽版木梳将头发梳顺(如果用手指梳通也可以) ， 避免在头发打结的情况下直接进行洗护 。
洗发时：先将洗发水倒在手心 ， 揉搓起泡之后用掌心将泡沫涂抹于头上 ， 然后用指腹揉匀 。洗发水可以接触头皮 ， 但是护发素一定得涂抹在发根2CM以上 。
另外请用温水洗头 ， 过热的水会导致头皮油脂分泌失衡 ， 过冷的水会导致毛孔收缩 ， 不能彻底清洁 。
洗发后：不要使用吹风机吹干头发 ， 任其自然风干是最好的做法 。但如果一定要使用吹风机的话 ， 请以45度斜角 ， 从上往下吹 ， 并且离开头皮大于一个巴掌的距离 。
吹风的时候左右摇动吹风机 ， 不要让它固定在一个位置很久 。
烫发染发护理
染发烫发：
染烫之前一定要保持头皮的油性度 ， 所以染烫之前 ， 不要去洗发和护发 。而染烫之后的两天内 ， 也不能进行洗护 。这里尤其要说的是 ， 在身体觉得不适的时候 ， 千万不要去染烫 ， 女性朋友的话 ， 经期时也请不要染烫 。
【长时间扎马尾容易脱发】 染烫不能一次成形 ， 中间最好间隔一周以上的时间 。此外 ， 假如这是你第一次准备染发 ， 那么请记得 ， 先要用一点点的染发膏 ， 在耳后做一下敏感测试 ， 看看你的体质是否会过敏 。
染烫之后：
就洗护方面来说 ， 选择的产品一定要有针对性 ， 比如可以选择一些染烫后修复的产品 ， 因为此类产品都含有可以闭合毛磷片的成效 。其次 ， 染烫之后 ， 不要让头发在阳光下暴晒 ， 或者去游泳 。
最后 ， 关于染发 ， 如果想要让发色持久亮丽 ， 那就不要染红色 ， 因为一般来说 ， 这是最容易掉色和最难以保持色泽的颜色 。
饮食方面：
请记得 ， 头发“爱”维生素！在饮食方面可着重于此 。维生素A可维持上皮组织的正常功能和结构的完善 ， 在生长发育方面起重要作用 。而维生素B2及维生素C丰富的食物也对脂溢性脱发有一定的效果 。
同时应避免太辣太油腻等刺激性食物 ， 避免酒精咖啡因的摄入 ， 尤其是在干燥季节 。
而黑芝麻、核桃、海带、豆类、银耳、糙米等食物也都有助于头发的健康生长 。
其它注意事项：
保持精神愉悦和充足的睡眠 ， 避免神经紧张或者过度疲劳 。
开叉和枯黄的头发可以决定不要 ， 拿起剪刀剪了它 ， 不要心疼 。
使用针对性产品之前 ， 要先确定自己的发质到底是干性油性还是中性 。鉴别方法是：在洗完头发后的第二天早上 ， 将吸油面纸摁在头皮上 ， 如果有硬币大小的油脂 ， 则是油性 ， 反之亦然 。
老古话说 ， 早晚梳头 ， 延年益寿 。在晨起或者临睡前 ， 都可以用梳子梳理一下自己的头发(从头皮开始 ， 往下梳 ， 切勿上下来回梳) 。而基于保护头皮和防止静电的理由 ， 少用塑料梳子 ， 多用木质或者牛角梳 ， 而在齿距的选择上 ， 宽一点为佳 。
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