文章插图
巩俐
出生日期:1965 年12月31日
黑米减肥法
黑米粥制作方法:(把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水)
1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;
2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;
3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香 。
汪明荃
出生日期：1947年8月28日
汪明荃说：“对脸部最好的呵护，恰恰是不要在脸部上刻意地下工夫 。”她解释说，与其总是哀叹自己又皱纹新生，不妨采用“顺其自然”的态度，“女人懂得顺应自然规律，感受天地自然的造化，对容貌是最好的滋养 。”“顺其自然，但决不是说不思上进 。女人要有事业的追求，有人生的目标，同时，又让自己不违背自然的力量 。”
张曼玉
出生日期：1964年9月20日
即使额头上长出皱纹，张曼玉仍然是那浅浅的笑，依旧是那副恬淡的表情 。
张曼玉的三大优雅秘方
已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力 。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则 。
【装嫩有理！大龄女星教你驻颜秘诀】 原则1一天3杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃，但一定不要什么都不吃 。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品 。
原则2晨起盐开水清肠：张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条 。”
原则3抵制非法减肥药：吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法 。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法 。
周慧敏
出生日期：1967年11月20日
玉女周慧敏，居然已经40多岁了 。岁月显然不曾给她留下任何烙印 。莫非时间在她身上停留?
谈到如何保持迷人身材时，慧敏说，现在最流行的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过 。她说曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体红润的颜色 。慧敏还说，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖 。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要 。慧敏还说，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心 。
杨紫琼
出生日期：1964年8月2日
在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象 。
5元减肥苗条粥
材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法:将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可 。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法:做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
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