【香蕉草莓和啤酒竟是养发高手】
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拥有一头顺滑而弹性十足的秀发 ， 是女性梦寐以求的愿望 ， 尽管我们可以通过各种外在的养护达到目的 ， 但内在的补充 ， 更能给秀发以本质的滋养 。本期 ， 让我们遵循英国《妇女村》杂志的建议 ， 走进厨房 ， 去发现养发的好食材 。
贝类红肉预防脱发 。贝类不仅营养美味 ， 且富含人体所必需的矿物质——锌 ， 而它是预防脱发的重要物质 ， 有研究发现 ， 锌还能促进细胞再生 ， 其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物 。
啤酒香蕉修复枯发 。啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅 ， 它能够让头发更浓密且具有弹性 ， 一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发 。英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升 ， 男士不超过500毫升 。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜 。
草莓番茄滋养头皮 。维生素C对人体血液循环非常重要 ， 可以让血液更好地滋养皮肤和头皮 ， 进而帮助保持头发和头皮上的油质 ， 让头发看起来光亮健康 。维C的良好来源有草莓、番茄等 。蘑菇鸡蛋改善发质 。蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂 ， 还富含泛酸 ， 它是洗发水中常用的营养成分 ， 有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢 。泛酸还有助于改善头发灰暗 ， 防止掉发等 。鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源 。
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