拥有一头茂密的头发不仅美观 ， 还会让人充满自信 。然而 ， 生活和工作的压力 ， 往往会使人“头发一把一把地掉” 。其实通过改善生活习惯 ， 完全可以护好头发 。最近 ， 日本美容健康网站“魅力增加”网介绍了7个有助防脱发的生活习惯 。
用无香味、无颜色的洗发水 。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂 ， 洗净力强 ， 但容易伤头皮 。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水 ， 减少对头皮的刺激 。
用洗发水前先打出沫 。涂洗发水前 ， 先梳去头发、头皮间的污垢 ， 这样可减少洗发水的使用量 。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上 。
按摩放松头皮 。头皮是头发赖以生长的“土壤” ， 若头皮摸上去干燥坚硬 ， 头发就会缺少营养 ， 导致脱落 。按摩头皮有助放松 ， 促进血液循环 ， 从而预防脱发 。按摩时用指腹适当用力 ， 左右来回推揉整块头皮 ， 每天至少做15—20分钟 。
用电吹风 ， 七八成干时换冷风 。湿头发容易滋生细菌 ， 因此洗完后要尽早让头发干燥 。电吹风使用时要离头发20—30厘米远 ， 同时不要长时间对着一个地方吹 。当用热风吹到七八成干时 ， 要换用冷风吹 ， 有利于保护头皮及定型 。
多吃番茄、柑橘 。抽烟百害无利 ， 影响头皮血液循环 ， 不利头发生长 ， 应尽量戒掉 。实在离不开烟草的人 ， 饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C 。
睡前别吃东西 。暴饮暴食、偏食、吃快餐等 ， 均不利头发健康 ， 尤其是睡觉前要保持空腹状态 ， 否则会影响血液循环 ， 加速脱发 。
【睡前吃东西，易脱发】 晚上10点前要睡觉 。夜间10点至凌晨2点 ， 毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态 ， 是头发生长的“黄金时期” 。因此 ， 最好在晚上10点前入睡 。
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