【什么食物能让我们吃出美白肌肤】
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夏季美白大家一定不容错过哦!或许在您的意识中 ， 好的美白效果是靠洗和涂抹化妆品出来的 ， 可是大家要知道哦 ， 如果我们用心重视我们的饮食 ， 同样能让大家吃出水嫩肌肤哦 ， 让你在享受美食的时候 ， 也给肌肤进行保养了 。跟着美容小编一同去看看吧 。
什么食物能让我们吃出美白肌肤?
黑芝麻胡桃羹
芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑、养颜益容之功 。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。
海参
山有人参 ， 海有海参 ， 两参均以补益人体而盛名 。人参偏重增补元气 ， 海参擅长填益精血 。海参为“海味八珍”之一 ， 富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素 ， 胆固醇含量几乎为零 ， 常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老 ， 还可增强机体免疫力 。
栗子炖白菜
栗子200克 ， 去壳切成两半 ， 鸭汤适量 ， 煨栗熟透 ， 再加白菜200克及调味料适量 ， 炖熟即可 。滋阴补虚 ， 栗子健脾肾 ， 白菜补阴润燥 ， 常食可改善阴虚所致的面色黑黄 ， 并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。
醋泡黄豆
取新鲜黄豆250克 ， 以醋浸泡15日后 ， 每日取10粒左右嚼食 ， 可使皮肤柔嫩 ， 色素变淡 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸 ， 能促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
什么食物能让我们吃出美白肌肤?以上就是介绍了 ， 亲们有没有感觉它们真的非常常见的 ， 所以说只要大家多重视下饮食 ， 也是绝对能帮助我们打理好肌肤的 ， 既美味、又美丽 ， 何乐而不为呢?那就行动起来吧 。祝福大家 。
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