经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 美容减肥 > >

女人美白肌肤的饮食法则

生活百科

【女人美白肌肤的饮食法则】

女人美白肌肤的饮食法则

文章插图
女人都想让自己的肌肤 ， 可以白一点再白一点 ， 这就需要一些行之有效的美容护肤法 。饮食 ， 不仅能强身健体 ， 也能美白肌肤 ， 只要你能掌握饮食法则 ， 你的肌肤自然能变得非常白皙 。可以美白的饮食方法都有哪些呢?
养成饮食好习惯
想美白护肤 ， 首先必须要养成良好的饮食及作息习惯 。每天要摄取足够的营养元素及维生素 ， 补充足量的水份 ， 晚上不要熬夜 。另外 ， 一定要注意防晒!
内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好 。女人是滋养出来的 ， 这句话没说错 。一个女人如果脏腑功能失调 ， 气血不顺、精气不足、阴阳失调 ， 肤色就容易暗沉 ， 易产生色斑及皮肤浮肿松弛 。食补是滋养的最好的方法 ， 那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果 ， 补充维生素及其他微量物质 ， 要多喝水 ， 少吃煎炸油腻的食物 ， 不烟少酒 。
补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄 。如果肤色是属于惨白或是萎黄的 ， 那么大多是由血虚引起的 ， 通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕 ， 有时也会有心悸 。一般女人补血 ， 可以食用一些有保健功效的天然食品 ， 如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等 。
养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉 ， 那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养 ， 才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢 ， 让肤质更粉嫩 。
中医认为 ， 补肾便要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物 ， 就像黑芝麻糊、桂圆等 ， 也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。
补肾、补血都是美白的必须步骤 。女人要想肌肤肤质好 ， 就要由内而外的养颜美容 。我们每天都要吃各种各样的东西 ， 但只要你注意一些饮食的搭配 ， 就能吃出好肌肤 。美白肌肤 ， 需要用正确的方法 ， 所以 ， 你应该多了解一些护肤知识 。

    经验总结扩展阅读


    上一篇：选购美白精华液的小妙招

    下一篇：哪些因素在阻碍你的美白工作