文章插图
【头发里的健康密码】 头发，貌似人身体上很微弱的一部分，却蕴含着鲜为人知的健康秘密 。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的健康状况 。近日，《印度时报》最新载文称，头发的确是人体新陈代谢系统的一面镜子，头发甚至比血液透露的健康信息更多 。最新研究发现，头发分析可以在身体症状出现之前识别代谢失衡问题，印度毛发学家斯瓦蒂·麻吉提亚还对此提出了相应的自然疗法 。
1.中性至油性发质：当心头皮小包块 。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状 。
【疗法】多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动 。
2.干性发质：当心头皮屑及头发变稀 。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等；不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发；气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多 。
【疗法】经常喝水 。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等 。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等 。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质 。头皮屑无法根除，只能控制 。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用 。
3.油性至变细发质：当心头发变细、发梢分叉和白发早生 。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果；卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因；过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉；饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细 。
【疗法】卷发、烫发和染发等不宜过频 。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法 。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物 。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常 。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显 。
经验总结扩展阅读
- 发型师亲授6种吹发技巧 让头发从此不再“遭罪”
- 美白不成会毁容的误区有哪些
- 常见的美白误区都是什么
- 头发帘太长易弱视
- 6步骤正确洗头发 拥有一头健康润泽头发
- 头发分叉了该怎样护理
- 夏日给肌肤去角质的秘诀
- 头发也要用“粉底”
- 盘点五个最荒谬的美白方法
- 维生素C的美容价值有哪些