【如何呵护营养秀发】
夏天，MM们大多数把注意力转向美白防晒上了，却不知艳阳强烈照射，不仅只有肌肤受到伤害，我们的秀发，也因长时间在紫外线下曝晒，导致分叉、干涩以及断裂;加上日常生活中过度的吹整以及造型用品的大量使用等不良习惯，都会让头发毛鳞片受损，使发质变坏!因此，加强头发的保养与修护，是夏日众多保养中不可不重视的一环 。所以除了防晒，记得还要为头发补充营养!
滋润养发产品不可缺
出门时，随身携带头发营养喷雾 。因为头发在阳光下，很容易丢失水分和养分 。随时补充才能让头发保持最好的状态 。不管天气多热，一定要用滋养美发产品 。洗发后抹上护发素，能把头发自有的天然水分锁住，很好地保护夏日的秀发 。烫染后的秀发，使用专门的产品进行护理，每周1~2次的头发深层护理也很有必要 。
头发也要“吃”营养
头发也要“吃”营养，只有人体营养充足，秀发才会健康靓丽 。因此，每天三餐需定时，特别是早餐必不可少 。角质素是头发的重要元素，主要由蛋白质组成，把握早餐这个黄金时间，摄取更多的蛋白质 。
编辑推荐：蛋、豆奶、脱脂奶等富含蛋白质，能提升秀发的强韧度 。麦包、麦片、玉米片等食物可补充维生素B，让秀发更健康 。少喝奶茶、咖啡，减少对胃部的刺激，帮助头发更容易吸收营养要素 。
多吃含有抗氧化物质的蔬果
夏日的紫外线、高温会令头发流失大量水分和营养，加速毛囊老化 。多吃一些含有抗氧化物质的蔬果，能有效保护秀发 。
编辑推荐：西兰花、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素、硒等抗氧化物质，能让头发对抗环境伤害 。另外，多吃芝麻、果仁等坚果类食物，多喝水，有助为身体补充水分，减少头发出现干旱、开叉和折断的机会 。
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