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1、充分了解头发特点
妥善进行修整保养头发是生命的物质，但却不象皮肤那样能经常引起人们的注意，反而往往被忽视 。其实人的头发是非常微妙的，只有充分了解头发的性能，才能进行妥善的修整，使头发保持正常状态，不失其光彩 。
*头发的构造：毛表皮、毛皮质、毛髓质
*头发的数量：头发的量很难一根一根地数清，只能大致计算一下，头发少的约有五万根，头发多的六万根 。
2、头发的生长周期
头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期 。
再由分裂增殖逐渐地变得不活跃，走向衰老，一般把这一时期叫退化期，旧发脱掉后毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出我们把头发从新生到衰老的时间，称为头发的生长周期，一般为三至五年 。
*正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性
*油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感 。
*干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感 。可以认为：头发的性质与皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的 。
3、有益于增加头发营养食品
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻等 。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发 。
除此之外，甘薯、山药、香焦、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品 。
4、不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等 。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发 。吸烟过多也会影响头发的生长 。
【关于头发的生理常识】 心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长 。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄 。
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