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在导致老年脱发的各种原因中，尤以饮食营养与脱发的关系最大，几种简便有效的食疗方法是：
1、粥类
1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃 。
2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃 。
3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖 。
2、汤饮类
1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用 。
2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮 。
3、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃 。
2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜 。
3)炒葵花子当零食 。
【矫正老年脱发的方法】 与此同时，平常多注意卫生，少吃酸辣和肥肉 。改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性，被称为是内服的化妆品 。
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