四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，尤其是手脚、肚脐和背后的命门都要盖好 。这里教肾阳虚的人一个好方法，就是睡觉时穿上棉袜子并戴上手套睡觉，刚开始可能不太习惯，慢慢就好了，坚持一段时间效果会非常明显 。
关于睡觉的姿势：入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳 。
【“美容觉”也要遵循六大戒律】 仰卧是最佳的睡眠方式，仰卧可以防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，并且可以减少皱纹的出现甚至降到最低，也是胸型保持 完美 的最佳睡姿 。
侧卧是次佳的睡眠方式，侧卧可以防止背部和颈部疼痛，减少胃酸回流，减少打鼾，妊娠睡姿 。侧卧有利于全面缓解打鼾，并让脊柱拉长 。
俯卧是最差的睡姿，采取这种睡眠方式你肯定不必担心会打鼾，但是这种睡姿容易带来颈部和背部疼痛.
看完这篇文章之后，相信大家都已经对如何睡好美容觉有了很好的了解了，那就在今后的日常生活中对美容方法多多加以了解，养成良好的睡眠习惯，注意睡眠姿势正确，睡前不进食不喝水，从细节做起，长期坚持下去，相信不久之后，大家都会拥有较为完美的肌肤 。
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