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头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉 。秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落 。所以在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重 。
正确洗发
头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮 。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要 。头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否也很重要 。
根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次 。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次 。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次 。
根据季节变化适时洗发，秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短 。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品 。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，有助保护发质 。
调节情绪
发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好 。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳 。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护 。
补充营养
要补充足够营养 。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素a、b、c以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品 。多做头部 保健 按摩 。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发 。
食物外用补水
淘米水滋润秀发
糯米水洗头发据说是傣族民间保养头发的一个验方，把淘糯米的水存放一段时间后，用沉淀的部分混合洗发水等正常冲洗头发，就可以达到很好的洗发效果 。
其实这个方法很多人都曾经有过体验 。在淘米后会发现手部的皮肤变得细嫩光滑，用淘米水清洗物件也能达到很好的效果 。这是因为淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污，淘米水中含有丰富的b族维生素，它能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，也就是说能够帮助头发变得越来越黑，对于不习惯用糯米的人，使用大米的淘米水也能起到很好的效果 。不过有一点一定要注意，淘米水必须是要经过发酵的，要让淘米水放置几天的时间，让它发酵变酸，因为这样淘米水的性质就成弱酸性了，弱酸性是能够保护头发的 。
【干燥秋天怎么给你的头发喝水】 啤酒洗发促生长
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