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如何正确养护自己的头发呢？
首先，要学会正确的洗发 。洗发的间隔时间应根据每个人的不同情况而定 。当然，洗发的次数并不是越勤越好，洗发次数过多反而会对头发的保养不利 。洗发之前，应先梳头发，将洗发水倒在手掌心轻轻搓起泡沫后再抹到头发上，不要用指甲猛力抓刮头发，应用手指指肚轻揉头皮，再用水将洗发水彻底清洗干净 。洗发的水温应以接近正常人体温度为宜，过热会导致头发受损变得松脆易折断，过冷会导致去污效果差，使得头皮毛细血管痉挛，影响头发的血液供应 。尽可能不定期更换洗发水 。
其次，勤于梳头发 。古人云“梳头过千，头不白”，是不无道理的，经常梳头可以促进头皮的血液循环，有利于头皮部的新陈代谢 。当然，最好选用角质或木质的梳子，它有助于头发润泽，增加毛囊的营养供应，使皮脂均匀分泌，还能避免产生静电 。
最后，人的精神状态和饮食习惯也影响着头发的健康 。
俗语道：“愁，愁，愁，白了头 。”想想伍子胥过昭关，一夜愁白头，说明强烈的精神刺激对头发伤害很大，所以说保持心情舒畅很重要 。
【中医理念护理你的三千烦恼丝】 合理、均衡、科学的饮食也是头发健康的必要条件 。应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等 。
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