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（1）、首先要去除不良情绪的影响 ， 处理好各种关系 ， 减少精神压力 ， 保持心情舒畅 ， 这是防止头发老化的基本要求 。
（2）、加强营养 ， 增加蛋白质、维生素、铁质等食物的摄入量 ， 保证头发快速再生长 。
（3）、有早秃趋向时 ， 应及时采用头皮按摩 ， 改善局部血液循环 ， 血液对毛孔的供应 ， 从而促进头发生长和代谢 。
（4）、中年人头发多干燥 ， 这是因为皮脂腺分泌皮脂减少的缘故 。可用油质洗发剂洗发 ， 洗发时对头发进行轻轻按摩 ， 再用温水冲洗干净 。在头发尚未干之前 ， 取适量润丝精均匀抹在头上 ， 保留5－10分钟 ， 再用温水冲干净 ， 待其自然干燥 。
（5）、头发灰白无光泽 ， 多由于B族维生素缺乏 ， 或是精神紧张焦虑所致 。在消除这些不利因素的同时 ， 可服用复合维生素B 。
【中年期头发的保养】 （6）、中年人头发毛病比较多 ， 此时不宜染发 ， 尽量减少烫发及频繁使用电吹风等 。
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