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的确 ， 头发是形貌中相当重要的一部份 ， 你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡 ， 你却不能否认它是身体健康的一个指针 。所以 ， 维护头发 ， 等于维护健康 。
其实头发所需的营养 ， 和身体、皮肤是一样的！所以说 ， 一个人头发浓密有光泽 ， 皮肤一定晶莹有弹性 ， 身体也必然少病痛 。所以 ， 当你发现头发开始掉落、枯干 ， 就是身体出现了警讯 ， 此时 ， 该是检查身体、补充营养的时候了 。
一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有益头发的生长 ， 其实头发所需的营养不只这些 ， 维生素A如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等 ， 含量都很丰富 ， 多吃有益头发 。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜 ， 也可帮助头发生长 。
另外 ， 含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜 ， 有助于头发黑色素的合成 。含“胱氨酸” ， 被称为“头发食品”的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃 ， 也一定要常吃 。如果要使头发强韧健美 ， 蛋白质不能缺乏 ， 所以奶类及豆类食品必须多吃 。
【头发健康 你就健康】 记得！头发健康 ， 你就健康 。少吃人工合成的甜食 ， 如冰淇淋、巧克力 ， 少喝浓茶、浓咖啡 ， 也避免饮烈酒 ， 都能保持头发稠密 。当你细心呵护完宝贝头发 ， 使烦恼丝不再成为烦恼时 ， 你会欣喜地发现 ， 自己亦拥有了傲人的健康 。
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