3慧选——高级课
看每日摄入量 。每日摄入100毫克左右最佳 。
现在市面上很多的VC每日的补充量只有10多毫克，根本起不到健康美白的作用 。但是VC也不是补充越多越好 。有部分合成维生素C的OTC药品，每日摄取量可能高达1000毫克，主要是用于治疗疾病，不适合长期服用 。
合成VC具有很强的酸性，如果每日服用1~4克，会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适，白细胞的抗病能力反而明显下降 。
长期服用大剂量的合成维生素C，还可能会引发草酸及尿酸结石 。
通过上述小编的介绍，相信大家都已经对维生素C美白方法有了大致的了解了，那就在今后的日常生活中对这些美白护肤方法多多加以注意，掌握最一手的美容信息，并注意多与周围人分享自己的美容心得，从而使自己拥有较为完美的肌肤，让人羡慕不已 。
