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上班族以及那些金领的男士们 ， 往往因为工作及应酬而睡眠缺失 ， 致使容颜老化 ， 皮肤黯淡 。其实 ， 睡得少依然能够很好的保养 ， 就看你怎么做了 ， 小编给你推荐熬夜保养秘诀 。
据科学验证 ， 晚上9点至11点是护肤的最好时段 。但是加班、夜生活、失眠 ， 晚睡的原因是如此之多 ， 我们就这样逐渐成为了“少睡派” 。最可怜的“少睡派”莫过于那些很晚才能睡觉 ， 但第二天还需按时起床的人了 。
既然生活规律无法改变 ， 就只能在实践中逐渐摸索对付睡眠不足而导致肌肤问题的秘诀 。无论是常用的对策 ， 还是私人的经验 ， 我们都希望为“少睡派”提供亡羊补牢的办法!
21:00-23:00 为熬夜做好准备
这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时刻 。而且这段时间 ， 细胞分裂的速度要比平时快8倍 ， 肌肤对护肤品的吸收率极强 。所以 ， 即使你准备熬夜 ， 也要在这个时段完成整套晚间的基础护肤程序 ， 包括清洁、去角质、晚霜 ， 最好能加以按摩手法来加强淋巴排毒 。
23:00-1:00给肌肤的丰盛宵夜
这段时间属于一般意义上的“浅眠期” ， 但我们到这个时间一般都还没睡 。不过 ， 准备熬夜的人最好让自己尽量放松 ， 在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功能的面膜 ， 会让第二天看不到熬夜的痕迹!
1:00-2:00 减少肌肤负担
这是肝脏排毒的时段 ， 医生建议此时应让身体进入睡眠状态 ， 让肝脏得以完成代谢废物 。但如果你不能在此刻睡觉 ， 那至少别在此时段抽烟或喝酒 ， 以免造成身体的负担 ， 多喝水则可以帮助身体加速代谢 。可以在熬夜的过程中 ， 用保湿喷雾为肌肤充电 。
3:00-4:00 亡羊补牢
医生告诉我们 ， 这个时段身体的抵抗力很弱 ， 也是重症病人最易发病的时刻 ， 熬夜最好别超过这个时间 。“少睡”可不等于“不睡” ， 不管怎样 ， 这个时间都该洗洗睡了吧 。如果你一直对着电脑 ， 油脂分泌旺盛 ， 最好再次进行简单的清洁和肌肤护理 ， 分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔 ， 形成讨厌的黑头和粉刺 。
6:00-7:00 去火降温
这个时段 ， 细胞的再生活动降到最低点 ， 因此水分会聚集于细胞内 ， 淋巴循环也很缓慢 。因此 ， 那些最可怜的“少睡派”——不得不在此时起床、前一天又睡得挺晚——最好准备一套具有醒肤功效的保养品 ， 先让护肤品降温 ， 然后让它们带走一脸倦容 。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头 ， 避免水分积聚于面部或眼部 。
【男士：睡得少也能保养好】小编评语：保养贵在行动 ， 只要你能够花点时间 ， 花点精力 ， 那么 ， 相信你的容颜还是可以青春常驻 。在这里 ， 小编希望那些熬夜一族们能够对自己的身体加以重视 ， 以能够更好的投入到工作中 。
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