平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右 。保持每天1000亳升的排尿量 。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来 。
以上就是内调部分 。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：
1，针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水 。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的 。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点 。所以提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧 。
2，化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的 。其实油性肌肤是最需要补水的了 。而不是控油 。也只有补水才可以帮助表面控油 。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了 。
3，那，现在第三个就是就是痘痘了 。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了 。
针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法 。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等 。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的 。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了 。所以杜绝甜食，也是很重要的一点!
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