每个女人无时无刻不在寻找美容美白的方法，吃可以美白，大家都知道的，那么哪些食物可以美白?因为大家都认为皮肤白好看，而且皮肤白无论穿衣搭配，还是发型，怎么搭怎么好搭，但是我们知道，市面上的美白产品并不能起到长久美白的作用，只有从内部调理才能实现真正的从内到外的白，也就是食物美白法，那么哪些食物可以美白呢?今天小编就向大家介绍哪些食物可以美白 。
1.豌豆
豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
【告诉你哪些食物可以美白】 2.白萝卜
含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
3.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
4.丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹 。
5.黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
6.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 。
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