所以 ， 跟异性接触 ， 是为了让自己的情绪逐渐“积极起来” ， 不要让自身陷入黑暗和抑郁的状态 。
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第二：千万不要“过度自我归因”
简单来说就是：不要将失恋的原因 ， 全都挂在自己身上 。
在向我咨询的案例中 ， 出现不少这样的声音：
“是不是我不够好 ， 所以他才跟我分开？”
“是我哪里做错了吗？”
“是因为我条件差 ， 性格差 ， 长得不好看吗？”
自我归因的程度越强 ， 你越是不开心 。
一个自信的人 ， 如果因为失恋 ， 将所有的过错怪在自己身上；那么 ， 他也会变得郁郁寡欢 ， 丢掉自信和乐观 。
在生活中 ， 工作中 ， 很多人都习惯“自我归因” 。
别人不喜欢你 ， 就认为自己有很多缺点；
被人孤立了 ， 就认为自己不值得被爱；
生活遇到了挫折 ， 就认为自己很差劲 ， 很糟糕 。
你看 ， 这不是自己给自己寻找不开心吗？
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你要明白：
身边的人 ， 不可能都喜欢你；有人喜欢你 ， 自然有人讨厌你 ， 这是社交中的守恒定律 。
【心理学|心理学：忘掉前任，你需要做好两件事】你很好 ， 爱人也会离开你；你不够好 ， 爱人未必会离开你 。
决定爱情持续性的因素有很多 ， 比如：物质条件 ， 情绪价值 ， 感情程度 ， 性格以及生活契合度等 。
任何一个因素出现了偏差 ， 都可能对你们的感情造成一定的影响 。
无论感情走到哪一步 ， 都应该有足够的自信 。
只有自信 ， 才能让你不畏惧生活带给你的一切压力和困难 。
也只有学会自信 ， 保持稳定的情绪 ， 才能让你以平和的心态看待失恋这件事 。
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忘掉前任 ， 你该做好哪些事？
第一：你过得好 ， 才会发现前任“不值一提”
有些人在失恋后 ， 总会有极端的想法：“我要报复前任 ， 让前任后悔” 。
实际上 ， 你报复了前任 ， 然后呢？
对待前任最好的心态 ， 是你过得越来越好 。
去努力 ， 去健身 ， 去读书学习 ， 去做更多有意义的事情；要勇敢 ， 要坚持 ， 要敢于挑战一个又一个困难和挫折 。
当你越来越优秀 ， 比如：身材越来越好 ， 穿着打扮越来越有气质 ， 工资越来越高 ， 接触的圈子层次越来越高 。
跳出上一个圈子 ， 以局外人的思维看待你与前任的感情 。
这个时候你会发现 ， 前任原来不值一提；当初的恨 ， 遗憾 ， 如今看来根本就不算什么了 。
而且 ， 你还会发现：
你过得越来越好的时候 ， 前任往往会主动找你 ， 打听你的现状 ， 试图挽回你 。
人性就是如此 。
得到的时候 ， 想要丢弃；发现自己丢弃的人 ， 越来越好 ， 又想再拿回来 。
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第二：将前任丢出你的生活
也就是我们常说的“断联” 。
删掉联系方式 ， 丢掉前任送给你的礼物 ， 与前任有关的一切东西 ， 都处理掉 。
这么做的目的 ， 是让你不再“睹物思人” 。
心理学上有个“蔡格尼克效应” 。
对于未完成的事情 ， 我们总是记忆深刻 。
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