从情感的角度来看 ， 无论一段亲密关系是好是坏 ， 一旦面临关系的结束 ， 总是会有人恋恋不舍 ， 心如刀绞 。 正因为不愿意断掉这段来之不易的感情 ， 人的第一时间反应就是：想要去挽回 ， 而不是：分就分 ， 谁怕谁？
为什么我们在一段关系里总想要尽可能的分手 ， 是因为亲密关系走到了破裂的边缘 ， 会给我们精神和心理带来巨大的痛苦 ， 吃睡不香、茶饭不思等 。
这种现象可以用心理学上的“动力定型”受到破坏来解释 。 “动力定型”是指大脑皮层对感情刺激逐渐形成的自动化反应 ， 感情持续作用在我们身上 ， 我们就会产生依赖和习惯 ， 关系的存在也让我们能够得到情绪上的满足 。
一旦被破坏 ， 如其中一人提出分手 ， 那就会让双方都承受不满和痛苦的体验 。
人的天性都是趋利避害的 ， 所以当我们遇到了关系的破裂 ， 要么就是在痛苦中慢慢等待复原 ， 要么就寻找复合的机会 ， 再续前缘 ， 避免痛苦的打击 。
这时 ， 就可以回到我们的问题上：还能不能挽回？
这时我们需要了解两个因素：
·分手原因
·分手后的感情状态
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1）从分手原因判断
我们概括了以下六种分手的原因 ， 并针对不同分手原因来判断挽回的可操作空间：
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1）作死型分手
说白了就是一人太作一人太累 ， 这种案例很多 ， 被分手者多为女生 。 在这种情况下 ， 挽回的可能性是比较小的 。
累的那个人精力是有限的 ， 当他对感情的耐心和信任被女孩无节制的消耗掉 ， 他就会很累 ， 没有动力去维护这段不平等的关系 。
我们对伴侣爱的索取是在重复体验着小时候 ， 父母给我们带来的呵护和爱的感觉 ， 这就容易导致一种贪得无厌的作 。
作来作去都是为了考察伴侣 ， 会不会像父母一样无条件满足自己的所有需求 。 这类情况需要详细判断作的那个人的心态：是安全感缺失？还是伴侣的某些行为引起了ta的怀疑？
2）冷暴力型分手
就是一发生矛盾 ， 有一方总躲着另一方 ， 一言不发 ， 甚至玩失踪 。 这种情况 ， 回避的一方可能是回避型人格 ， 这种性格可能跟ta童年的经历有关：比如小时后孩子对父母诉说过需求而不被重视 ， 或从小父母缺少陪伴等 。 这种情况最好寻求专业心理咨询人士的帮助 。
也有可能是你们之间没有建立一个良性的沟通 ， 一方较为强势 ， 不容反驳 ， 长久之下 ， 另一方失去表达欲望 。
这种情况 ， 后续的挽回过程中 ， 首要的挽回动作就是建立良性沟通 ， 多倾听和尊重对方的心声 。 当然也不排除ta早就预谋分手了 ， 所以用冷暴力来逼你 ， 这种就不要挽回了 。
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3）原则性问题分手
如暴力、出轨、劈腿等原则性问题 。 那就更不值得挽回了 。 拿暴力行为来说：暴力行为是有循环周期的 ， 人在清醒的时候各种保证 ， 等到情绪失控 ， 不能够运用理智来解决问题的时候 ， 再次发生暴力 ， 这就等同于再次破坏信任 。
亲密关系的经营需要时间去磨合 ， 暴力是不能通过磨合来处理的 ， 暴力只有0次和无数次的区别 ， 当然不能挽回 。
4）冲动型分手（假性分手）
由于当下两人相处的一个小矛盾而引发的分手 。 这种矛盾是突发型的 ， 并不是长久存在的 。 有时也被称为“假性分手” 。
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