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有人说：忘掉前任最好的办法 ， 就是时间与新欢 。
如果你忘不掉前任 ， 要么是时间不够久 ， 要么是新欢不够好 。
这句话后半句是对的 ， 前半句是错的 。
时间和新欢并不会让你忘记前任 ， 反而容易加深前任在你心目中的记忆 ， 让你愈发无法释怀 。
在我所解决过的几百个咨询案例中 ， 有接近三分之一的人都在困扰几个问题 。
“前任跟我分手了 ， 好难过 ， 我该怎么办？”
“每天只要闲下来 ， 脑袋里都是前任的身影 ， 我要怎么放下？”
“刚刚跟前任分手 ， 我想挽回 ， 该怎么做？”
你看 ， 每一个经历失恋的人 ， 都会陷入情绪的低谷期 ， 过度自责 ， 将所有的错误都归在自己身上 。
他们忽略了本质 ， 着急想要复合 ， 或者将前任从自己的脑海中“赶出去” 。
你会发现 ， 越想忘记 ， 前任在你心目中的形象地位就越深刻 。
在这篇文章中 ， 你将学习到：
跟前任分手后 ， 该如何调整自己的心态？
想要忘掉前任 ， 正确的做法是怎样？
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失恋后 ， 我们要如何调整自己的心态？
决定一个人用多少时间走出失恋的阴影 ， 最重要的因素是心态 。
你掌控了自己的情绪 ， 调整好心态 ， 你会发现失恋就像一次重感冒；感冒好了 ， 失恋对你来说也没什么大不了的 。
第一：不要着急挽回 ， 让自己的心“静下来”
一个人越是着急 ， 就越容易犯错误 。
学生时代 ， 我们考试的时候着急 ， 就容易粗心大意 ， 很简单的问题因为不细心出现错误 。
工作的时候 ， 因为我们着急赶项目 ， 结果项目做出来的效果 ， 差强人意 。
很多时候 ， 着急并不会让你完成某件事 ， 只会降低这件事的质量 。
感情也是如此 。
前任刚刚跟你分开 ， 这个时候你死乞白赖地跟在人家身后 ， 一天到晚跟他发消息 ， 忏悔自己 ， 委曲求全 ， 希望他能再给你一个机会 。
本身 ， 他跟你分手 ， 就因为对你有些不满 。
你越是“上赶着” ， 他对你的厌恶感就会越来越强烈 。
因此 ， 这个时候“心静”很重要 。
那么 ， 应该如何控制自己挽回前任的欲望 ， 降低期待值呢？
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首先 ， 你要明白人在做很多事情 ， 都有某种目的 。
也就是心理学上的“动机” 。
动机越强 ， 一个人的行动力就越强；
动机越弱 ， 这个人的心态就越平和 。
只有将你挽回前任的动机 ， 控制在可控的水平下 ， 你才能平复自己的心态 。
其次 ， 具体做法是这样的：
给彼此一个缓冲和冷静的阶段 ， 你停下来反思你们俩的感情 ， 出现了什么问题 ， 导致分手的主要原因是什么 。
而这个冷静的阶段 ， 也是让前任平复情绪 ， 至少对你不那么抗拒 。
最后 ， 让自己跟其他异性接触 。
接触不是目的 ， 目的是暂时从失恋的坑里跳出来 ， 以局外人的姿态看待你失败的感情 。
心理学上有个“异性效应” 。
研究表明：
在参与一项活动时 ， 有异性出现的情况和没有异性出现的情况 ， 参与活动的人情绪明显不同 。
有异性在的情况下 ， 人的心情更愉悦 ， 做事情时更愿意表现自己 。
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