原来秀发也需要均衡的营养


原来秀发也需要均衡的营养

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秀发地基——蛋白质
头发的主体是一种角质化的蛋白质,每天摄取定量的蛋白质,是头发的助长剂 。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发 。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础 。
秀发大敌——甜品
血液是头发的营养的主要来源,当血液中的酸碱度持于平衡状态时,头发自然会健康润泽 。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品,是头发的一大敌人,这些食品吃的太多,容易使血液呈现酸性反应,阻碍发质的健康,并易生头屑 。平日应多摄取一些新鲜的水果,来平衡血液的酸碱度,血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了 。
秀发诀窍——胶质食物
天生毛发浓密的人,烫发时膨松,使得整个脑袋瓜活像个狮子头;有些人则恰恰相反,头发十分稀少,看上去仿若只薄薄的一层 。要想对此有所改观,选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举 。这确是一个可行的补救办法,但远远不及从食物中获取营养的效果自然、健康 。
秀发骄傲——含锌食品
白发或脱发的产生都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,那你不妨试试含锌的食物,这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等 。医学报告表明,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一 。不少临床实验也显示,原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后,秃头的症状有明显好转 。如果你正焦虑此事,不妨在自己的饮食中加入一些锌吧 。
秀发水果——营养饮料
这是一份综合各种美发营养素的饮料,可供参考;半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1-2匙麦芽、一匙啤酒酵母、三分之一个蛋黄、一匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜 。做法非常简单,将所有的配料放入榨汁机中,并加入少许的冷开水,打匀即可 。早晚各来一杯,营养、美发双效合一 。

秀发宝贝——维生素B、C
维生素B、C可以称得上是秀发的天使 。美容界早已证实,维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利地吸收血液中的营养;而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效 。平时多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对于美发都有不可估量之功效 。
【原来秀发也需要均衡的营养】 食物与头发的生长关系密切,均衡地摄取营养,发质自然健康又漂亮!

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