任何一种美容方案，都应该是内调外养相辅相成的多重结合 。想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋?那就要先弄清楚眼袋形成的原理 。
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所谓眼袋，除了先天与病理因素，主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种形式：
组织松弛型，即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起称眼袋 。这是人体老化的具体表现之一，常见于45岁以后的中老年人，30岁+亦可能开始出现 。
下眼睑浮肿，是由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要因素，此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现 。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显 。
关于后者，许多人会忽视 。其实，下眼睑浮肿日积月累，正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床，如果不好好照顾，必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价 。幸好，只要有心，预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的 。那么，为了远离眼袋，我们应该怎么吃呢?
一、注意膳食平衡 。多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量 。如肉类、鱼类、蛋类 。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性 。
二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏 。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤 。
【三个妙招吃掉烦人眼袋】 三、维持身体正常的新陈代谢，别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物，如红豆、冬瓜、薏仁等 。相关博文：红豆瘦脸茶 。
基于以上的饮食原则，今天给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤 。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤、消暑降火，是非常适合夏天的汤品哦 。
食材：冬瓜、薏仁、小排骨
做法：
冬瓜去皮切块 。小排骨洗净切好，先飞水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起投入慢炖电锅，煲足火候、调味即可 。(我通常是头天晚上睡前开煲，以最小档煲整夜)
西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等，采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋，也都有很好的效果 。最简单的木瓜薄荷茶，欢迎参考木瓜香茶，把那颗茶包换成薄荷就可以了 。
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