12. 自制的食材洁面产品和购买的洁面产品同样有效?
用清酒洗脸 ， 以食盐洗脸等坊间秘方都让人跃跃欲试 ， 自制的食材洁面品往往缺乏足够的清洁能力 ， 不应过多尝试 。
13. 多吃深色水果
水果的颜色越深代表抗氧化效果越好 。像黑加仑、葡萄等其中富含大量抗氧化成分 ， 是抗衰老的优秀食材 。
14. 所有黑色食物都营养丰富 ， 对美容和健康有益
多吃黑色水果并不是多吃黑色食物 ， 很多深色系的食物如浓茶、咖啡等会加重内脏的负担 ， 导致色素沉积 。
15. 多C多漂亮
不要太相信广告宣传 ， 过量饮用含维生素C的饮料会让你产生维生素依赖症 ， 甚至有可能引发渗透性腹泻 。
16. 果仁让肌肤更水嫩
果仁里含有亚麻酸和各种维生素能够帮助肌肤重建锁水屏障 ， 特别适合干燥皮肤 。但需注意多食容易上火 。
17. 常吃油炸食物会使肌肤老化
油炸食物含有大量的氧化物会加速肌肤的老化 ， 所以希望肌肤远离粗糙干皱 ， 就告别油炸食品吧 。
18. 多喝矿泉水
纯净水它没有任何营养而且会破坏体内的酸碱平衡 。喝一些含有丰富矿物质且弱碱性的水 ， 保持良好体内微循环 。
19. 常喝冰水会令皮肤没有光泽
即便是在夏天也请不要多喝冰水 ， 冰水会刺激肠胃系统令皮肤失去光泽 ， 加少许蜂蜜的温水则有润肠养颜的作用 。
20. 常吃豆类食物皮肤会更光滑细腻
雌性激素对于女性美容有特别的作用 ， 定期补充一定量的雌性激素可以有效延缓衰老 。大豆和豆制品中蕴涵大量植物性雌激素 ， 长期补充可以让皮肤光滑细腻 。
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