01. 早上起床后要先喝盐水排毒?
大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失 ， 血液浓度骤然升高 。这时如果再喝盐水的话 ， 会造成体内严重脱水 ， 甚至可能导致血压飙高 。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水 ， 适时补充体内缺失的水分比较好 。
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02. 睡前喝牛奶对皮肤好
很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量 ， 事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效 ， 如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话 ， 还可以帮助皮肤保湿锁水 ， 坚持睡前一小时喝的话 ， 很快就能打造出水漾美肌来 。
03. 经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用
食物中的胶质大多会被消化系统所分解 ， 能够被吸收的量少之又少 。不过如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话 ， 还是能够起到一定的保养作用的 。鸡爪、鱼皮、猪手等 ， 或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质 。
04. 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?
水果并非万能食物 ， 一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素 。此外 ， 像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用 。
05. 经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗老
黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50% ， 它含有的丰富的抗氧化成分 。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿 ， 同时还能延缓衰老 。
06. 有些食材能去除黑眼圈
喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环 ， 加速新陈代谢 ， 对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果 。
07. 茶水可以用来美容
冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水 ， 其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性 。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上 ， 则能美白淡斑 。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌 ， 可加速痘痘的成熟 ， 并防止更多的痘痘滋生 。
08. 服用芦荟可以迅速美白?
芦荟确实对于排毒和美白有功效 ， 因此不少女性会购买新鲜芦荟或含有芦荟的食品进行食疗美白 。但市售的芦荟品种多达三百种 ， 并非所有品种都适合长期及大量服用 ， 美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟 ， 及翠叶芦荟 。由于芦荟还具有利泻的作用 ， 所以孕妇最好不要尝试 。
【吃出美丽31个饮食好习惯】 09. 女人比男人更需要喝啤酒
啤酒中含有大量的维生素B、糖和蛋白质 ， 所含的鞣酸和苦味酸还能帮助分解动物脂肪 ， 所以女性比男性更需要适量地饮用啤酒 。
10. 葡萄酒能帮你迅速美白肌肤
红葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素 ， 除了日常适量饮用可以明显改善肤色之外 ， 还可以用来泡纸膜DIY做成自制红酒面膜 ， 需要注意的是 ， 葡萄酒里含有的酒精成分对肌肤存在刺激 ， 因此每次敷面膜时间不应超过15分钟 ， 一周最多敷两次 。敏感肌肤慎用 。
11.自制家用唇膜可以抗击唇纹
市面上能够选择的唇膜产品比较少 ， 自制唇膜不失为一个安全方便的好方法 。少量的柠檬汁与酸奶混合后敷唇 ， 能迅速恢复双唇的水润清透感 。
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