【拍拍打打亦健身】 拍打头部用左手拍打头部左侧，用右手拍打头部右侧，从头前拍打至头部后 。然后左右掌分别拍打头部两侧 。可防治头晕、头痛、脑供血不足 。
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拍打上肢用右手掌或右拳从上而下拍打左上肢的前后左右四个面，然后用左手掌采用同样方法拍打右上肢 。可预防或缓解上肢肌肉发育不良、肢端紫绀、上肢麻木、半身瘫痪 。
拍打两肩先用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩 。可防治肩周炎、肌肉发育不良 。
拍打背部先用右手握拳拍打左侧背部，再用左手握拳拍打右侧背部 。可防治背痛、慢性支气管炎、肺气肿、肌肉发育不良 。
拍打胸部采用两手掌或握拳交叉拍打时，先用右手掌或握拳拍打左侧胸部，再用左手掌或握拳拍打右侧胸部，由上往下拍打，再由下往上拍打 。可防治冠心病、肺气肿、肌肉发育不良 。
拍打腰腹部用两手掌或握拳，以腰为轴，前后转动带动两手，右手拍打左腹部，左手拍打右腰部；右手拍打左腰部，左手拍打右腹部 。可防治腰酸、腰痛、骨质增生、消化不良、腹胀、便秘 。
拍打臀部用左手掌或握拳拍打左侧臀部，用右手掌或握拳拍打右侧臀部 。可防治臀部肌肉发育不良 。
拍打下肢用手掌或握拳拍打大腿和小腿，从上往下拍打 。可防治腿部发育不良、偏瘫、下肢麻木、下肢无力 。
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