皮肤看起来不健康 ， 发黄、发油 ， 有时又很干 ， 你会怎么办?当然是补充营养品了!相信很多人都会这么做 ， 但是 ， 那有可能是你犯的一个大错误呢!
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其实大多数人摄入的营养都已经足够 ， 有时候你特别添加的营养可能造成身体代谢的负荷过大 ， 比如油腻、蛋白质过多 ， 这会堵塞你的血管 ， 还有使肠道变得迟钝 。
其实在我们的生活中 ， 就有需要比化妆品还要好的美白食材 ， 来了解一下吧! 菠萝是改造肌肤的神奇水果菠萝则是拯救这一些的天使 ， 菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手 ， 还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓 ， 真正让身体做到由内而外的调节 。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色 ， 还有很强的分解油腻 ， 减肥的作用 。
食用菠萝前一定要做安全性测试 ， 因为有些人天生对菠萝过敏 ， 一旦使用就会腹泻呕吐;同样 ， 因为菠萝的效果十分强大 ， 有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝 。
在饭后食用菠萝 ， 或是饮用菠萝木瓜汁 ， 都是真正能调节肤色的好办法 。
沙丁鱼能让肤色变干净仅仅追求透白的肤色并不是最高境界 ， 肌肤上找不出一点瑕疵 ， 仿佛瓷娃娃般才会令人羡慕不已 。随着年纪的增长 ， 面部皮肤会出现各种各样的问题 ， 相信色斑、痘瘢 ， 伤痕等等是很多女人的苦恼吧?无论如何也不能使肤色相互统一就像从未受过伤害一样?
你需要不停新生的皮肤来一次次修复这些瘢痕 ， 就像刷墙一般 ， 如果墙面上有一个色块 ， 那你需要刷很多遍白色墙漆才能不留痕迹的遮住它 。可是随着年纪的增长 ， 我们的新陈代谢也会变得缓慢 ， 不会再有力气长出这么多的新细胞 ， 你需要维生素B来帮助下新陈代谢 。
维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长 ， 它能令你的头发变黑、长得更快 ， 也能让肌肤看起来更加干净、均匀 。含有丰富维生素B及海洋修复精华的食物首先要属沙丁鱼了 ， 想要抗击岁月痕迹 ， 就吃沙丁鱼吧 。
粥油-100天就能变白嫩的秘密有人问我如果本身又黑又瘦 ， 应该怎样才能变得白嫩可爱起来呢?如果是这种情况就要用到植物的最精华部分才可以 。
【巧用食材打造完美肌肤】 很多材料都能让人变白 ， 比如维生素C ， 或者褪黑素等 ， 但是不同材料的效果真是各有千秋 ， 如果希望皮肤本身变得饱满、有张力 ， 从而透出白皙水感的话吗 ， 那需要加强肌肤本身的活力 ， 让细胞之间的弹力增大 。
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