经、孕、产、乳是女性特殊的生理特点 ， 决定了女性生理“以血为主 ， 以血为用” 。女性通过养血 ， 可以达到调经、美容的目的 。那么 ， 月经不调 ， 气色不好 ， 吃什么好?
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吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响 ， 可以形成不同类型的体质 ， 从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型 。
根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多 。
【女人气色不好吃的东西】 一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等 。
属阴虚体质者：
月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上 。颧红唇干 ， 五心烦热 ， 盗汗干咳 ， 舌红 ， 少苔 ， 脉细数 。
奶黄香粥
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量 。
制作方法：
(1)梨去皮、核 ， 切成丁 ， 加适量的冰糖蒸15分钟 。
(2)鸡蛋煮熟 ， 取黄 ， 打碎 。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状 。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可 。
功效：清热润燥、养血调经 。
食谱分析：牛奶又名牛乳 ， 味甘性平 ， 入心 ， 肺经 ， 能养血补虚 ， 益肺生津润肠 。治疗各种虚损之证 ， 牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸 ， 脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素 。粳米健脾和胃 ， 补中益气 ， 除烦止渴 。鸡蛋黄滋阴润燥 ， 养血益肾 ， 含大量卵磷脂 。香梨味甘性凉 ， 入肺、胃经 ， 能生津润燥、清热止咳、除烦解毒 。
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