寒冷冬季再加天气干燥等原因 ， 加速MM们面部皮肤的衰老 ， 涂抹再多的护肤品也只是徒劳无功做做心理安慰罢了 ， 真正要抵抗衰老要从内到外做好功夫 。
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例如 ， 猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析 ， 每百克猪皮中含蛋白质26.4% ， 为猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有2.27克 ， 为猪肉的一半 。特别是肉皮中的蛋白质 ， 主要成分是胶原蛋白 。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能 ， 滋润皮肤 ， 保持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能使人体皮肤长得丰满、白嫩 ， 使皱纹减少或消失 ， 使人显得年轻 。另外 ， 维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽 。维生素C、E为抗氧化剂 ， 可防止皮肤下脂肪氧化 ， 增强皮肤表皮和真皮细胞的活力 ， 避免皮肤早衰 。
铁和铜可使血液充盈皮肤 ， 使皮肤获得足够的营养 ， 避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物 ， 也有利于抗皱 。如果身心疲惫、面部困乏 ， 用土豆泥加柠檬汁 ， 即能有效减轻脸的疲惫感 。将土豆泥放入柠檬汁中 ， 调匀后敷在面部和颈部 ， 并用纱布遮盖半小时左右 ， 洗净后顿有神清气爽之感 。
牛骨汤富含软骨素
【四种抗皱食物年轻10岁必吃】 例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等 ， 可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层 ， 影响皮肤美容的主要是真皮 。真皮是由弹性纤维构成的 ， 而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素 。人体内如若缺乏这种软骨素 ， 皮肤即失去了弹性 ， 出现皱纹 。所以 ， 多吃些含硫酸软骨素丰富的食物 ， 就可以延缓皮肤皱纹的发生 ， 使皮肤保持弹性和细腻 。
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